El Sobrepeso

El SOBREPESO es el aumento de el peso en el cuerpo por encima de un estándar definido en relación a la talla o medida de casa individuo. Este exceso de peso no siempre es resultado de mucha grasa en el organismo, como lo es la obesidad, sino también hay diversos factores que pueden dar como resultado el sobrepeso, como pueden serlo un volumen mas alto de masa osea que pueda tener alguien. O bien la Hipertrofia Muscular, o sea tener muchos músculos y por ultimo algún padecimiento que tenga la persona que lo haga acumular muchos líquidos.
Causas
El SOBREPESO provocado por un exceso de grasa en el cuerpo, o sea la obesidad es la causa mas frecuente debido a que hoy en día en las grandes concentraciones de personas en ciudades existe un abasto muy bueno de alimentos, pero sin embargo no hay una cultura de salud con respecto los modos de alimentación, aparte de que en estos lugares la vida tiende a ser muy sedentaria. La falta de ejercicio y la comida alta en carbohidratos, son la principal causa y que ha provocado en México como en el resto del mundo proporciones de epidemia mundial, se calcula que cerca de mil millones de personas tienen sobrepeso, y esto es en todos los niveles de edad y ambos sexos.

El cuerpo necesita una cantidad muy pequeña de grasa para el funcionamiento correcto de todos los sistemas, del hormonal, del sistema reproductivo, para la acumulación de energía, para un correcto aislamiento térmico del cuerpo, para el sistema inmunológico, como absorvedor de choques en zonas delicadas. Pero un exceso de grasa afecta de manera significativa el desempeño del cuerpo, entre mas grasa menos movimiento ya que obstruye las articulaciones y lo que es peor los conductos sanguíneos. Y por tanto nos da como resultado una mala apariencia física e internamente una salud deteriorada.
En el caso del Sobrepeso por el aumento del musculo, se presenta en practicantes del fisicoculturismo principalmente y en algunas otras disciplinas deportivas que exigen gran desarrollo muscular, y en el caso del sobrepeso por retención de líquidos corporales, es una característica de las personas que padecen algún trastorno en su metabolismo y también algún malestar cardiovascular.
En la actualidad , según los expertos en nutrición, la manera mas confiable de determinar los peligros y síntomas que puede conllevar el sobrepeso en la salud, es la medición de la cintura. Existen estudios que las enfermedades de tipo cardiovascular están relacionadas con el tamaño del diámetro del abdomen ya que ahí es donde tiende a acumularse mas grasa. La medida limite en las mujeres del diámetro de su cintura es de 88 centímetros, y en el caso de los hombres es de 102 centímetros, pasando este limite existen muchas posibilidades de que padezcan algún mal de tipo cardiovascular. Es por eso que es importante medirse regularmente y por lo menos tener esa base para prevenir posibles riesgos.
El sobrepeso se considera actualmente como una enfermedad, por sus afecciones al cuerpo y a la salud del paciente. El sobrepeso supone un riesgo muy alto para el individuo ya que es mas propenso a contraer diabetes, padecer de hipertensión y sobre todo problemas cardiovasculares y de tipo cerebro vascular.

Los factores que influyen mas para tener sobrepeso son:
De tipo genético o hereditario y un metabolismo alterado
Una alimentación mal llevada y con abuso de los carbohidratos, que junto con la falta de rutinas de ejercicio físico y combinadas con una vida muy sedentaria, nos da como resultado un sobrepeso y junto con ello una mala
Tener un metabolismo muy lento, aunque esto también es provocado por la falta de actividad física y una mala alimentación de el individuo y con muy poca fibra en su dieta.
Los factores de tipo psicológico como son: la ansiedad y la depresión nos pueden llevar a comer mas y refugiarnos en la comida, ya que muchos de estos alimentos nos causan bienestar debido a que contienen una sustancia llamada triptofano