Plan Para El Entrenamiento

Plan for Workout contiene más de 50 ejercicios. Puedes aprender, tonificarte y desarrollar músculo con estas rutinas aeróbicas, entrenamientos de circuito y entrenamiento con pesas.

TODO EL MUNDO HA SACADO unas pocas tomas para volver y eliminar varias de ellas. «Mis ojos están cerrados.» «No me estoy poniendo derecho». «¿Mis brazos realmente se ven así?» «¿Mi estómago realmente se ve así también?»

Y claro, aprender sus ángulos es una forma de engañar a la lente. #AdobeGains es otro. Decimos: solo pon el trabajo en el gimnasio.

Jordan Morello (@Jordan_Morello), un modelo de fitness en ascenso y entrenador personal certificado, entiende el deseo (o la necesidad) de estar listo para la cámara en todo momento. Aquí está su plan de entrenamiento para desarrollar músculo y mantener la inclinación, ya sea que sea un principiante o un levantador avanzado.

*** Cómo funciona ***
La interpretación de Morello de un «entrenamiento de calidad» se basa en grandes movimientos compuestos, los pilares de su programación, seguidos de una serie de ejercicios de aislamiento para obtener detalles más finos. El programa está estructurado en divisiones para un total de cuatro entrenamientos, con un día de descanso entre cada uno. Por ejemplo: el lunes es el pecho y el tríceps, el miércoles es las piernas y los abdominales, el viernes está de vuelta y el bíceps, luego el domingo es los hombros, las trampas y los abdominales. El ciclo comienza nuevamente el martes de la semana siguiente. Para enfocarse únicamente en la hipertrofia (o el tamaño muscular) frente a la fuerza o potencia, haga 8-12 repeticiones para cada ejercicio.

*** Direcciones ***
Complete este plan durante seis semanas, mientras aumenta gradualmente (y modestamente) las repeticiones o el peso cada semana. Después de las seis semanas, apague el plan por otras cuatro a seis semanas antes de regresar a él.

Nota: Todas las imágenes pertenecen a sus propietarios respetados, solo recopilamos imágenes de recursos en línea y respetamos los derechos de propiedad intelectual. Cualquier imagen puede eliminarse a petición de su propietario original. Envíe un correo electrónico a [email protected] si tiene alguna pregunta. Gracias.

*** Característica ***
desconectado
– No es necesario descargar el contenido
– puedes acercar y deslizar las imágenes
– fácil de usar
– mas imagenes
– etc …