Ejercicios Fitnes Físicos

El ejercicio físico es cualquier actividad corporal que mejora o mantiene la aptitud física y la salud y el bienestar en general. Se lleva a cabo por diversas razones, incluyendo el crecimiento y el desarrollo, prevenir el envejecimiento, fortalecer los músculos y el sistema cardiovascular, mejorar las habilidades atléticas, la pérdida de peso o el mantenimiento, y también el disfrute.

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El ejercicio físico frecuente y regular aumenta el sistema inmunológico y ayuda a prevenir «» enfermedades de afluencia «» como las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2 y la obesidad. También puede ayudar a prevenir el estrés y la depresión, aumentar la calidad del sueño y actuar como una ayuda de sueño no farmacéutica para tratar enfermedades como el insomnio, ayudar a promover o mantener la autoestima positiva, mejorar la salud mental, mantener la digestión estable y tratar el estreñimiento y el gas , Regular la salud de la fertilidad, y aumentar el atractivo sexual de un individuo o la imagen corporal, que se ha encontrado para estar relacionado con niveles más altos de autoestima.

La obesidad infantil es una preocupación mundial creciente y el ejercicio físico puede ayudar a disminuir algunos de los efectos de la obesidad infantil y adulta. Algunos proveedores de atención llaman a ejercer el «» milagro «» o «» maravilla «» aludiendo a la amplia variedad de beneficios que puede proporcionar a muchas personas. Aparte de las ventajas de salud, estos beneficios pueden incluir diferentes recompensas sociales para mantenerse activo mientras disfruta del ambiente de su cultura. Muchas personas eligen hacer ejercicio al aire libre en público donde pueden congregarse en grupos, socializar y apreciar la vida.

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