Culturismo

Hay un montón de maneras nuevas constructores del cuerpo pueden añadir masa muscular cuando se trata de entrenamiento con pesas. Durante los primeros meses en el gimnasio, un principiante verá comúnmente sus mayores ganancias sin poner en un esfuerzo hercúleo. Es por eso que a menudo digo a los novatos que están comenzando un programa de creación de cuerpo a abrazar a los primeros dos meses, porque es cuando más rápidas ganancias es probable que suceda. ¿Qué tan grande que una persona puede obtener depende de una serie de factores – pero eso es un tema diferente. Este artículo explorará conceptos básicos del edificio del cuerpo e identificar cuatro técnicas de levantamiento de pesas para añadir masa muscular. He tratado de mantener la mayor cantidad “friki” de ella como pueda pero parte de la ciencia que se ve es inevitable. cuatro técnicas de la construcción del cuerpo los 4 métodos de entrenamiento que voy a la atención en son: conjuntos exquisitos, repeticiones forzadas, el sistema de pirámide, y periodización. máxima de estas técnicas se puede utilizar en conjunto con otras técnicas para maximizar aumento muscular y la fuerza. primeras unidades de tasa excelentes unidades contienen múltiples deportes validados con muy poco tiempo de descanso entre; el resto es el tiempo que tarda en llegar a la posición para el siguiente movimiento. debido al hecho de que el personaje está transfiriendo de un ejercicio a otro bastante rápido, son capaces de mantener una gran cantidad de tiempo en el gimnasio, que puede mostrar, además, útil para alguien en un tiempo de crisis.