Cbt Diario De Pensamiento

¿Se siente estresado, ansioso, triste, frustrado o sin motivación? La pieza central de la terapia cognitivo-conductual cambia sus emociones mediante la identificación de patrones de pensamiento negativos y distorsionados. Con el diario de pensamiento, puede documentar sus emociones negativas, analizar defectos en su forma de pensar y reevaluar sus pensamientos. Incluso puede ayudarle a reconocer formas de lidiar con sus comportamientos y emociones negativas.

Diario de pensamiento le ayudará a evaluar, comprender y cambiar sus pensamientos y sentimientos. Usando esta aplicación, puede trabajar para identificar sus emociones, analizar cómo y por qué se siente de esta manera, desafiar esas creencias negativas y cambiar sus patrones de pensamiento para situaciones futuras.

Con este diario de pensamiento, puede cambiar gradualmente su acercamiento a todas las situaciones, hacer cambios duraderos en su pensamiento y comportamiento.

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Este CBT Diario de Pensamiento es uno de los seis componentes de un conjunto de aplicaciones llamada MoodTools. MoodTools tiene como objetivo crear un conjunto de aplicaciones para Smartphones Android gratis y de fácil uso que ofrece herramientas de apoyo empírico para combatir la depresión clínica a gran escala. ¡Busque MoodTools en la Play Store para encontrar toda nuestra suite!

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