Autorregistro De Pensamientos

Lo que vas a encontrar en esta aplicación está basado en la corriente cognitiva de la psicología y ha sido estudiado por numerosos académicos y analizado en numerosas investigaciones durante décadas. No inventamos la rueda sino que ponemos a vuestro servicio una de las herramientas más poderosas de la psicología para el tratamiento de problemas como la ansiedad o la depresión.

Nuestra mente es en muchas ocasiones la responsable de nuestro sufrimiento a través de pensamientos que lejos de reflejar la realidad, son una interpretación de ésta, basada en numerosos sesgos cognitivos propios del ser humano. La mejor forma de hacer frente a estos pensamientos distorsionados es el de detectarlos y sustituirlos por otros más apropiados y realistas.

La aplicación de Autorregistros de pensamientos te permite llevar un con control diario de pensamientos «cazados», etiquetarlos mediante los tipos más comunes de sesgos cognitivos, proponer una alternativa realista a esos pensamientos y registrar el grado de malestar anterior y posterior a la modificación.

También te permitirá comprobar la evolución de la intensidad o grado de malestar, tanto anterior como posterior, que te van produciendo los pensamientos irreales así como comprobar si es eficaz o no éste método.

Nadie pide que confíes en que funcionará sino que dudes en el contenido de tus pensamientos automáticos y compruebes por ti mismo si son origen de tu sufrimiento.

Trabajamos para mejorarla y verás que se suceden actualizaciones. Hay muchas ideas que se están desarrollando ahora mismo, pero ya tiene la capacidad suficiente para cumplir el objetivo para el que fue pensada.

No dejes de comentar defectos o proponer mejoras. Cualquier cosa que nos ayude a mejorar será bienvenida.

¿Te animas a probarla? Esperamos que te sea de utilidad. No hay nada más útil que la mente ni tan descuidada.

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