Remedios Fáciles Para El Insomnio Lavender Diy

¿Alguna vez has tenido problemas con el insomnio? ¡Esto es lo peor! He pasado tantas noches dando vueltas y vueltas, preguntándome si algún día llegaría a dormir. Y parece empeorar a medida que envejezco, lo cual creo que es causado por el estrés y la ansiedad. ¡Ahora tengo 3 pequeñas personas de las que preocuparme!

– Lavanda + baño de manzanilla en remojo

Moler o pulverizar 2 cucharadas de lavanda y 2 cucharadas de manzanilla. Agregue unas gotas de aceite esencial a las hierbas para aumentar los beneficios de la aromaterapia. Ate las hierbas en un trozo de tela de queso o pantimedias y mezcle en el baño mientras corre el agua.

– Máscara de miel de lavanda

Combine 1 1/2 cucharadas de miel cruda con una pizca de lavanda seca pulverizada o un par de gotas de aceite esencial. Aplicar sobre la piel limpia, evitando los ojos. Déjalo actuar durante 15 minutos (aunque mantengo el mío por más tiempo, se siente tan fresco y tingly) y enjuague con agua tibia.

– Masaje de lavanda + spray para la habitación

La lavanda es un aceite esencial que puedes usar puro, lo que significa que no necesita ser diluido antes de aplicarlo a la piel. Es especialmente bueno para los niños que pueden necesitar un poco de calma antes de acostarse. Masajee los pies pequeños con un par de gotas de aceite esencial o haga una habitación rocíe con agua destilada y aceite esencial. He empezado a mojar la habitación de todos por la noche con un spray de lavanda para señalar que es hora de contar historias y dormir.

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