Ejercicios De Culturismo

Durante este tiempo pensamos que el levantamiento de pesas tiene el efecto de cualquier aumento de músculo, estás equivocado. El ejercicio puede reducir su peso, nutrir el corazón y motivarlo psicológicamente.
Los siguientes beneficios del entrenamiento con pesas, hacer, sentir los beneficios.
perder peso. Cuando los músculos de su cuerpo, su metabolismo trabajará más rápido. En efecto, más calorías quemaron. Nutrir el corazón. Ejercicio los músculos necesitan un poco de oxígeno. Su corazón no está trabajando duro para suministrar oxígeno mientras practica. Los músculos fuertes también son buenos para la salud de los vasos sanguíneos. Prevenir la artritis. Los músculos fuertes proporcionan menos tensión en las articulaciones y el tejido conectivo del cuerpo. Evitar el dolor en las articulaciones. Más confiado. Tener un cuerpo hermoso te hace más confiado en la apariencia. Libre de radicales libres. La investigación demuestra que son diligentes peso entrenamiento es capaz de liberar los radicales libres más rápido que aquellos que nunca. Solución al problema de las armas pequeñas. Para los hombres que tienen armas pequeñas son a menudo inseguros, no confía en usar camisas de manga corta. Tiempo para ejercicios de brazo construir músculo y obtener el tamaño que debe desear.
Los músculos del brazo se dividen en tres partes: bíceps, tríceps y antebrazo. Todo tiene que estar en el tren, nadie quiere tener los músculos del brazo no están equilibrados. Esta aplicación trae tutorial ejercicio de entrenamiento de baile, videos de ejercicios, el mejor entrenamiento para las mujeres, pesas de entrenamiento, mejor entrenamiento de baile, pesas, ejercicio libre, programas de entrenamiento en línea, ejercicios de gimnasio, ejercicios de gimnasio, ejercicios de mancuernas, programas de fitness, dumble for gym, bodybuilding workout , Gimnasio, musculación, mejores videos de pilates, parte de salud de su brazo.
1. Curva de martillo
Esa / lluvia
De pie o sentado en el banco, Mantenga una pesa en la posición de la celebración del martillo, la posición inicial de los brazos hacia abajo y levantar las pesas y la posición de los brazos derecho.
2. Barbell Bíceps Curl
Esa / lluvia
Haga una parada, sostenga la barra en las palmas hacia arriba, los brazos hacia abajo y levante el rectángulo de movimiento de la barra, Levante las pesas hacia arriba sobre el pecho
3. Cable Bíceps Curl
Esa / lluvia
Realizar inicialmente con el soporte, manejar el cable Bíceps Curls Sostenga las palmas hacia arriba, los brazos hacia abajo y luego tire Cable Bíceps Curls forma barbell movimiento hacia arriba empujón
4. Preacher Curl
Esa / lluvia
Inicialmente de pie o sentado en el Bench Preacher Curl, puede usar una pesa o palmas de las barbells hacia arriba, poner tríceps en curl predicador y levantar la carga recta con la barbilla.
Tríceps
5. Dipo de banco ponderado
Esa / lluvia
Utilizar dos banco, la posición de la forma del cuerpo de la letra L, perder peso lentamente y levantar el peso con la fuerza del brazo.
6. Tríceps Presione Abajo
Esa / lluvia
La primera posición del brazo en Tríceps Presione la máquina, y luego hacer el codo Movimiento para apelar, debe asegurarse de que la posición de la parte superior del brazo se mantiene recta.
7. Extensión de mancuernas
Esa / lluvia
La primera posición de la pesa y hacer los movimientos del brazo y el codo para levantar la mancuerna, asegúrese de que sólo una parte del movimiento del antebrazo.
antebrazo

Además, esta aplicación también presenta muchos tutoriales de entrenamiento físico especialmente en levantamiento de pesas, por lo que para aquellos de ustedes que quieren hacer ejercicio para construir músculo, esta aplicación proporciona una solución. Con la mejor imagen y un entrenamiento intenso que sin duda será saludable, fuerte y confiado. Por lo que espera, descargar esta aplicación de forma gratuita ahora.

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