Transformar Tus Muslos

Siempre es difícil deshacerse del exceso de grasa corporal, pero puede ser mucho más difícil si usted está tratando de perder grasa en los muslos interiores o exteriores. El problema es más frustrante para las mujeres. Lo bueno es que se puede realizar algunos ejercicios externos del muslo y tonificar los muslos hasta cierto punto. Es importante sin embargo que se mantenga constante y mantener la forma correcta al realizar ciertos ejercicios del muslo. También debe añadir un poco de entrenamiento de fuerza y ejercicios de cardio a su rutina de acondicionamiento físico general para obtener mejores efectos. Y, por supuesto, necesita para perder grasa, por lo que es importante prestar atención a su dieta y asegurarse de que está en una dieta baja en calorías o medio.
Es probable que pase mucho tiempo tonificar los muslos y los glúteos. Pero ¿qué pasa con sus muslos exteriores? Este lugar descuidado frecuentemente merece cierta atención, también. La incorporación de estos cuatro ejercicios simples en su rutina semanal será fortalecer las piernas y las caderas, reafirmar sus patas externas en el proceso.

Para todos estos movimientos, empezar en un mini cuclillas con las rodillas ligeramente dobladas, núcleo detuvimos en, y los hombros hacia atrás y hacia abajo. Objetivo de al menos 12 a 15 repeticiones de cada uno, y tratar de fluir de un ejercicio a otro.

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