Rejilla De Atención Deportiva

La Rejilla de Atención Deportiva es una técnica utilizada por mas de 20 años en Europa, en el área de Psicología Deportiva, con la finalidad de que el deportista pueda aumentar su capacidad de atención y concentración previo a una competición.

Se trata de un test de fácil uso que se puede realizar en unos pocos minutos. El proceso de aislamiento que se produce en el momento de su realización aumenta las capacidades del sujeto ante los estímulos que se puedan presentar. Mejorarán aspectos como la rapidez en la toma de decisiones, en la acción de ejecuciones y en la forma que resuelve las situaciones.

ACTIVIDAD:
Se trata de una cuadrícula con una serie de números que va desde 00 hasta el 80. En la utilización debemos pedir al sujeto que marque números de uno en uno desde el 00 en adelante (01, 02, 03… hasta 80) en un tiempo máximo de 2 minutos.

OTROS USOS:
El test se puede utilizar también para evaluar la capacidad de concentración del sujeto, para tratar de ver hasta que niveles puede llevar nuestro deportista. Se pueden tomar notas de si el sujeto se despista con facilidad, si la situación le produce tensión muscular, sudoración u otros comportamientos poco normales en él.

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