Fuerza:30 Días Entrenamiento.

¿Atrapado en una rutina? ¡No estas solo! Es fácil para los corredores obtener complaciente a ejecutar exactamente el mismo bucle de 4 millas, exactamente al mismo ritmo, cada vez que nos ata para arriba los zapatos. Si bien esto es mucho mejor que estar sentado en el sofá, los resultados pueden ser frustrantes-ejercicio durante horas y horas a la semana sin ninguna diferencia notable en nuestro cuerpo o nuestra salud.

Si todo esto suena un poco demasiado familiar, mezclar las cosas por sí mismo empujando a comprometerse con nuestro reto de 30 días. Para obtener su cuerpo para el cambio, hay que exigir a hacer cosas que nunca has hecho antes. Durante el mes siguiente, complementar su rutina con nuestro cuerpo completo, entrenamiento metabolismo de impulsar fácil de seguir.

SU META … si decide aceptar: Realizar esta rutina de 10 veces durante los próximos 30 días.

Hay dos tipos de objetivos: los objetivos y metas de proceso de resultado. La mayoría de los objetivos que establezca como corredor son los objetivos de resultados, en el que se intenta lograr un resultado específico, como cruzar una línea de meta del medio maratón o ejecutar una nueva mejor marca personal .

Sin embargo, para los próximos 30 días, usted va a trabajar hacia una meta proceso que cambia su comportamiento. Por comprometerse a realizar el siguiente ejercicio 10 veces este mes, podrás mezclar su formación y fortalecer su condición física. Avanzará a medida que avanza. Cada vez que se hace el entrenamiento, habrá unas cuantas más repeticiones que la anterior. Recuerde: Su cuerpo necesita nuevos retos para el cambio.